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西梅可以生吃吗

由爱花网分享到 发布于2024-10-01 来源于知识

  西可以生吃,也可以熟吃,更建议的是生吃,这样能够促进肠道的蠕动,建议在早上起床直接生吃西,通便效果会比较好,此时食用西可以更好的吸收营养成分,加速胃的清空,有利于排出宿便。

生吃好处

  新鲜的西是可以生吃的,能起到促进食欲的作用,里面富含多种维生素和矿物质,尤其对降低胆固醇有独特功效,所以也很适合减肥的人还有中老年人吃。

生吃危害

  西的糖分很高,还有大量的植物酸,对胃肠影响很大,需要适量的食用,建议吃西一次吃5个最多,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2个,一天食用2次即可。

生吃做法

  1、首先我们把西清洗干净,可以用小苏打浸泡一会再洗,也可以用食盐浸泡,把洗干净的西直接生吃即可,可以剥皮,也可以不剥皮的。

  2、可以做西泥,同样是洗净后,把皮剥开,去除西的果核,选取西的数量,直接用勺子捣烂就可以了,一定要当天吃完。

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